생리중에 요가를 할 수 있나요

생리중에 요가를 할 수 있나요  알아보시겠습니다.

 

 

알아보자 :: 생리중에 요가를 할 수 있나요

생리중에 요가를 할 수 있나요

 

♥  많은 여성들이 요가를 하는 습관이 있는데 생리중에 요가를 하면 건강에 지장을 줄까 걱정되는데 생리중에 요가를 할 수 있나요?

생리 중에 요가를 할 수 있나요

♥  여성의 경우 생리 중에 적당량의 요가를 할 수 있으며 특별한 동작을 할 수는 없지만 비교적 편안한 동작이 많이 있다.

♥  요가 자체는 비교적 느린 동작이기 때문에 생리에 미치는 영향은 크지 않다.

♥  적절한 양의 운동은 혈액이 자궁강에 머물게 하고 빠르게 배설되며 생리통의 증상도 완화된다.

♥  월경 기간 동안 외음부를 깨끗하고 건조하게 유지하여 세균의 번식을 방지하고 순면 통기성 내복을 착용하고 감염을 피하기 위해 생리대를 자주 갈아입습니다.

 

 

♥  생리 중에는 격렬한 운동을 피하고 과중한 노동에 참여하지 않아야 하다.

♥  월경이 올 때 몸의 면역력이 떨어지고 격렬한 운동과 과중한 노동으로 부인과 염증을 유발하기 쉽고 월경실조도 생리가 올 때 성관계 및 피임을 쓸 수 없다.

그러나 일상생활에는 지장이 없다.

♥  예를 들어 산책을 하거나 집안일을 하는 것은 아무런 지장이 없다.

 

 

♥  월경생활과 식사는 자궁에 큰 영향을 미치며, 나쁜 생활습관과 식습관은 자궁에 찬 기운이 생겨 생리통이나 월경이 많아지기 쉽습니다.

생리 중 식단에 주의해야 하다.

♥  너무 매운 음식을 먹지 마십시오. 2. 시큼하고 자극적인 음식을 먹지 마십시오. 생수를 마시지 않고 뜨거운 물을 많이 마시십시오. 차가운 음식을 먹지 마십시오.한성 음식은 자궁냉증을 일으키기 쉬우므로 단백질이 풍부한 음식을 많이 섭취하십시오.이 답변이 도움이 되길 바라며, 가족들 모두 건강하시고 즐거운 생활이 되시길 바랍니다.

 

 

 

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