사계절 양생의 기본 원칙

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알아보자 :: 사계절 양생의 기본 원칙

사계절 양생의 기본 원칙

 

사회가 빠르게 발전함에 따라 삶의 질이 향상되어 현재 많은 친구들이 양생을 중시하고 있다.

 

사실 양생도 원칙이 있다.

사계절 양생의 기본 원칙?

사계절 건강의 기본 원칙

 

■    사계절 건강의 기본 원칙은 사계절의 날씨 변화에 적응하는 것이다.

 

■    즉, 봄, 여름, 가을 수확 및 겨울 저장의 자연 법칙을 충족해야 하다.

 

■    봄에는 기온이 점차 오르고 만물이 자라기 시작하다.

 

■    인체는 자연에 해당하고 생리기능이 활발하며 신진대사가 날로 왕성해지며 봄에는 간에 해당하다.

 

■    따라서 봄철에는 간을 줄이고 편안하고 밝고 긍정적이며 낙관적인 마음을 유지하는 데 주의를 기울여야 하다.

 

 

 

■    봄철에는 신체의 기와 혈액을 원활하게 하고 신진대사를 촉진하며 건강 관리 목적을 달성하기 위해 운동을 강화해야 하다.

 

■    여름에는 날씨가 더워서 골치 아픈 게 가장 좋다.

따라서 여름에는 진정해야 하다.

 

■    또한 활동 강도를 낮추고 고온을 피하며 땀을 줄여야 하다.

 

■    한의학에서는 땀을 심장의 진액으로 간주하고 있으며, 피와 땀은 같은 근원이며 땀이 많으면 심장과 음양을 손상시키기 쉽습니다.

 

■    가을 공기는 건조하고 폐를 손상시키기 쉬우므로 가을에는 실내에서 일정한 습도를 유지해야 하다.

 

■    겨울철 보건은 수집이 필요하므로 일찍 자고 늦게 일어나야 하다.

 

 

 

■    식단에서도 신선한 과일과 채소를 선택해야 하며, 제철 과일과 채소를 구입해야 하며, 구입한 과일과 채소는 잔류 농약이 인체 건강에 해를 끼치는 것을 방지하기 위해 깨끗이 씻어야 하다.

 

■    이 대답이 당신에게 도움이 되기를 바랍니다, 당신의 건강과 즐거운 생활을 기원합니다

 

 

물을 많이 마시고 건강을 유지하세요. 하루 2리터 이상의 물을 섭취하면 몸의 기능이 원활하고 즐거운 하루가 됩니다. 

포스팅 해드린 내용은 사계절 양생의 기본 원칙 관련입니다.   좋은 정보가 되셨길...